Gesunde Ernährung bedeutet, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, die Ihnen die Nährstoffe liefern, die Sie benötigen, um Ihre Gesundheit zu erhalten, sich gut zu fühlen und Energie zu haben. Zu diesen Nährstoffen gehören Proteine, Kohlenhydrate, Fett, Wasser, Vitamine und Mineralien.
Ernährung ist für jeden wichtig. In Kombination mit körperlicher Aktivität und einem gesunden Gewicht ist eine gute Ernährung eine ausgezeichnete Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, stark und gesund zu bleiben. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Brustkrebs haben oder sich derzeit in Behandlung befinden, ist ein gutes Essen besonders wichtig für Sie. Was Sie essen, kann Ihr Immunsystem, Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau beeinflussen.
Kein Essen oder keine Diät kann Sie daran hindern, Brustkrebs zu bekommen. Während die Forscher noch immer die Auswirkungen des Verzehrs ungesunder Lebensmittel auf Brustkrebs und das Rezidivrisiko untersuchen, wissen wir, dass Übergewicht ein Risikofaktor sowohl für Erst- als auch für wiederkehrenden Brustkrebs ist. In diesem Abschnitt können Sie lernen, wie man auf eine Weise isst, die den Körper so gesund wie möglich hält.
Lesen Sie weiter für Informationen über Nahrungsgruppen, Nährstoffe, wie Sie einen gesunden Ernährungsplan erstellen, wie Sie Portionen herausfinden und wie Sie Ihr Essen genießen können, ohne zu viel zu essen.
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