Die Auswahl an frischen Lebensmitteln ist riesengroß und doch entscheiden sich viele Menschen stattdessen für die ungesunde Schokolade oder das Kuchenstück.

Aufgrund dieser Ernährungsweise kann es passieren, dass Menschen unter einem Mangel leiden – auch wenn Sie genügend Kalorien essen.

Was kann man gegen einen Mangel tun?

In erster Linie ist es wichtig, dass Sie auf eine möglichst gesunde und unverarbeitete Ernährung achten. Das bedeutet im konkreten Fall, dass Sie Ihre Mahlzeiten mit viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse füllen. Natürlich können Sie hin und wieder auch mal Fleisch und andere tierische Produkte (Eier, Milch usw.) essen. Trotzdem sollte der Fokus auf pflanzliche, unverarbeiteten Lebensmittel liegen.

Bedeutende Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die gesund sein wollen!

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Mangel haben, dann sollten Sie dies unbedingt mit einem Bluttest überprüfen. Falls Ihnen wirklich Nährstoffe fehlen, dann können Sie entweder Ihre Ernährung umstellen (also mehr von den Lebensmitteln essen, die diesen Nährstoff enthalten) oder auf Präparate zurückgreifen.

Vitamin D3

Die meisten Menschen, die in den nördlichen Breitengraden leben, bekommen zu wenig Vitamin D3 – egal wie Sie sich ernähren, das Hormon wird hauptsächlich über die Haut aufgenommen. Nur wenn die Sonne zwischen April und September scheint, kann Vitamin D3 produziert werden.

Vitamin B12

Dieses Vitamin sollte vor allem von Menschen in separater Form zu sich genommen werden, die sich fleischlos ernähren. Doch nicht nur Veganer oder Vegetarier können unter diesem Mangel leiden.

Daneben können Sie natürlich auch unter einem Eisen-, Zink-, Selen-, Vitamin C-Mangel leiden.

Weitere gute Nahrungsergänzungsmittel!

• Chlorella oder Spirulina (sie enthalten viel Chlorophyll. Proteine und Mineralstoffe, die zur Vitalisierung und Entgiftung beitragen)
• Acerolapulver (enthält sehr viel Vitamin C)
• Gersten- oder Weizengras (dort ist sehr viel Chlorophyll vorhanden sowie Bitterstoffe)

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Fazit!

Wenn Sie neben einer gesunden Ernährung Ihren Körper optimal unterstützen wollen, können Sie Graspulver, Acerola oder Chlorella zu sich nehmen. Chlorella ist perfekt zur Entgiftung. Wenn Sie unter Übergewicht leiden, wird mit der richtigen Nährstoffzusammensetzung und einer ausgewogenen Ernährung abnehmen leicht gemacht.

Falls Sie unter einem Mangel leiden sollten Sie den entsprechenden Stoff entweder supplementieren oder die Ernährung umstellen.